Reply To: Tervislik toitumine

#268357
VintajRose
Member

Eelmises “kastis ei lasknud enam trükkida aga mul pool juttu veel kirjutamata 😳 . Jätkan siit edasi:
Karoteen olevat jällegi inimkehale väga vajalik materjal. Neid on värvilistes köögiviljades (punane, tumeroheline, oranz/kollane). Spinat ja teised lehtköögiviljad, broccoli, paprikad, samuti punased ja rohelised oad, külmpressitud oliiviõli!, lõhe ja spinat on eraldi välja toodud. No ja köögiviljad sisaldavad veel muudki kasulikku.
Flavonoidid . Sibul, õun + seemned, marjad, tee, punane vein, puuviljad, köögiviljad, maitsetaimed, tatar, tsitrusviljad (eriti valge säsi), kakao, paklažaan, punane peakapsas, jõhvikad, greip, kurkum peaksid toidulaual kindlasti olema.
No seal on veel pool raamatut pikka teaduslikku juttu keha keemiast ja seostest ja üks oluline tõestus on tal seal ka. Ta ütleb, et on tõene aforism “sa oled see, mis sa sööd” ja see on ka mis sa mõtled ja tunned. Toiduvalik mõjutab kogu meie keha, aju samamoodi. Kehaga sobiv toiduvalik mõjutavat suurel määral inimese vaimset enesetunnet ja stressitaluvust ning isegi mõtteid (mõttemaailm muutub positiivsemaks).